Cara menjaga kesehatan mata

-

ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare, Mata termasuk indera tubuh fisik kita. Mata merupakan organ tubuh kita yang sangat vital untuk mendukung segala aktivitas hidup kita. Tanpa Indera penglihat ini kita tidak akan bisa berbuat banyak dalam melakukan suatu kegiatan,karena indera penglihatan kita tidak berfungsi. Begitu besarnya peranan mata dalam hidup kita,tentu harus dijaga agar dapat berfungsi dengan baik hingga tua nanti. Oleh karena itu ,supaya mata kita tetap sehat dan terjaga sehatnya sehingga kita tetap dapat melakukan segala aktivitas kita,mari kita rawat mata kita dengan baik. berikut ada beberapa cara yang bisa dicoba dilakukan guna menjaga penglihatan mata supaya tetap sehat :
  • Makanan Sehat

Menjaga kesehatan mata dengan memilih dan mengkonsumi makanan yang sehat untuk mata,yang kaya akan gizi (vitamin A,C,E,Omega-3,zinc ,dsb). Seperti Sayur-sayuran bayam,sawi,kangkung,Ikan Salmon,Ikan Tuna,Ikan Laut,Telur,Kacng-kacangan,Jeruk,Apel,Tomat,Wortel,Dsb.
  • Berhenti Merokok
Dari sumber informasi kesehatan yang saya baca, merokok membuat perokok berisiko terkena katarak,kerusakan saraf optik,serta degenerasi mata.
  • Gunakan Pelindung Mata(kacamata)
Ketika Anda hendak beepergian keluar Rumah,jalan-jalan,olahraga ataupun yang lainnya,Pastikan gunakanlah pelindung mata demi kesehatan mata Anda.





  • Jangan Terlalu Lama Menatap Layar

Yang saya maksudkan di sini jangan terlalu lama menatap layar komputer(seperti pada gambar),Tablet,Laptop,Hanphone,Televisi,dan sejenisnya. Dan juga jaga jarak penglihatan Anda dengan obyek layar terseebut. Istirahatkanlah mata Anda setiap 2 jam selama 15-30 menit, dan pastikan jarak penglihatan Anda dengan obyek yang Anda tatap/lihat 30-40 cm.



  • Periksakanlah Mata Anda
Bila terjadi gangguan dengan mata Anda, Segeralah periksakan mata Anda.

Ya itulah beberapa kiat-kiat dalam menjaga kesehatan mata yang bisa ZiandShare paparkan,semoga bermanfaat dan juga menyadarkan para pembaca artikel ini akan pentingnya menjaga kesehatan mata.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kata-kata Bijak dalam Movie Rurouni Kenshin

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM Film berjudul Rurouni Kenshin   adalah sebuah film dan anime karya NOBUHIROO WATSUKI yang berlatar belakang awal era Meiji dijepang. Film ini dapat dibilang termasuk film jadul karenaa film ini ditayangkan di Indonesia sejak tahun 1998 tetapi ini tetap film paling favorit saya sampai sekarang hehe,,bukan cuma dari gaya bertarungnya dengan seni pedangnya,tetapi semuanya saya suka dalam film ini. oke kembali ke topik pembahasan,dalam film ini mengisahkan seorang pembunuh legendaris yang bernama HIMURA KENSHIN dengan sebutannya yang meleganda " hitokiri battousa i "  pada masa perang bakumatsu. Nah sejak setelah perang bakumatsu berakhir, Kenshin memutuskan untuk menjadi seorang pengembara dan meninggalkan julukan "Hitokiri battousai" serta mengganti pedangnya(nama pedangnya TAKANA) yang dulu menjadi pedang "SAKABA" , karena impiannya yang ingin menghapus penderitaan di Negerinya dan untuk menebus dosanya ketika dulu ia menjadi s
Baca selengkapnya

Vitamin A(Aseroftol)

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM ZiandShare, Vitamin A adalah vitamin yang diperlukan tubuh guna menunjang kesehatan pada tubuh terutama dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. .Berdasarkan kelarutannya vitamin A merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Beberapa senyawa yang digolongkan ke dalam kelompok vitamin A seperti retinol,retinil parmitat dan retinil asetat. Manfaat vitamin A antara lain : STRUKTUR ASEROFTOL  Berperan dalam pembentukan penglihatan yang baik Sebagai sistem imun atau antibodi guna melindungi tubuh dari infeksi organisme asing.Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan mikroorganisme parasit Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin, dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio. Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita. Sehingga d
Baca selengkapnya

Makanan Untuk Kesehatan Ginjal

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM SehatShare , Sobat Ada beberapa macam makanan yang berguna untuk sehatkan ginjal Anda. Nah, SehatShare akan berbagi 5 makanan saja mengenai hal ini, meskipun sebenarnya ada bermacam-macam makanan yang berguna untuk sehatkan ginjal. Langsung saja berikut inilah 5 makanan untuk sehatkan ginjal yang saya baca dari Liputan6.com : Paprika Merah Sayuran ini rendah Kalium dan kaya akan Vitamin A,C,B6,Asam Folat dan Serat. Selain itu,bahan makanan ini juga kaya Likopen yang membantu mencegah kanker. Apel Apel adalah buah yang kaya Serat,Sifat Anti-Inflamasi,dan vitamin. Buah ini juga dapat membantu mengurangi kolesterol,cegah sembelit dan menjaga Ginjal. Cranberries Adalah obat alami untuk infeksi saluran kandung kemih karena mereka meningkatkan tingkat asam urin. Dan juga mencegah kanker. Ikan Dengan konsumsi ikan 2-3 kali seminggu dapat menurunkan kolesterol sekaligus mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu,ikan juga dapat melawan kanker karen
Baca selengkapnya