Cara menjaga kesehatan mata

-

ASSALAMUALAIKUM

ZiandShare, Mata termasuk indera tubuh fisik kita. Mata merupakan organ tubuh kita yang sangat vital untuk mendukung segala aktivitas hidup kita. Tanpa Indera penglihat ini kita tidak akan bisa berbuat banyak dalam melakukan suatu kegiatan,karena indera penglihatan kita tidak berfungsi. Begitu besarnya peranan mata dalam hidup kita,tentu harus dijaga agar dapat berfungsi dengan baik hingga tua nanti. Oleh karena itu ,supaya mata kita tetap sehat dan terjaga sehatnya sehingga kita tetap dapat melakukan segala aktivitas kita,mari kita rawat mata kita dengan baik. berikut ada beberapa cara yang bisa dicoba dilakukan guna menjaga penglihatan mata supaya tetap sehat :
  • Makanan Sehat

Menjaga kesehatan mata dengan memilih dan mengkonsumi makanan yang sehat untuk mata,yang kaya akan gizi (vitamin A,C,E,Omega-3,zinc ,dsb). Seperti Sayur-sayuran bayam,sawi,kangkung,Ikan Salmon,Ikan Tuna,Ikan Laut,Telur,Kacng-kacangan,Jeruk,Apel,Tomat,Wortel,Dsb.
  • Berhenti Merokok
Dari sumber informasi kesehatan yang saya baca, merokok membuat perokok berisiko terkena katarak,kerusakan saraf optik,serta degenerasi mata.
  • Gunakan Pelindung Mata(kacamata)
Ketika Anda hendak beepergian keluar Rumah,jalan-jalan,olahraga ataupun yang lainnya,Pastikan gunakanlah pelindung mata demi kesehatan mata Anda.





  • Jangan Terlalu Lama Menatap Layar

Yang saya maksudkan di sini jangan terlalu lama menatap layar komputer(seperti pada gambar),Tablet,Laptop,Hanphone,Televisi,dan sejenisnya. Dan juga jaga jarak penglihatan Anda dengan obyek layar terseebut. Istirahatkanlah mata Anda setiap 2 jam selama 15-30 menit, dan pastikan jarak penglihatan Anda dengan obyek yang Anda tatap/lihat 30-40 cm.



  • Periksakanlah Mata Anda
Bila terjadi gangguan dengan mata Anda, Segeralah periksakan mata Anda.

Ya itulah beberapa kiat-kiat dalam menjaga kesehatan mata yang bisa ZiandShare paparkan,semoga bermanfaat dan juga menyadarkan para pembaca artikel ini akan pentingnya menjaga kesehatan mata.
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kata-kata Bijak dalam Movie Rurouni Kenshin

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM Film berjudul Rurouni Kenshin   adalah sebuah film dan anime karya NOBUHIROO WATSUKI yang berlatar belakang awal era Meiji dijepang. Film ini dapat dibilang termasuk film jadul karenaa film ini ditayangkan di Indonesia sejak tahun 1998 tetapi ini tetap film paling favorit saya sampai sekarang hehe,,bukan cuma dari gaya bertarungnya dengan seni pedangnya,tetapi semuanya saya suka dalam film ini. oke kembali ke topik pembahasan,dalam film ini mengisahkan seorang pembunuh legendaris yang bernama HIMURA KENSHIN dengan sebutannya yang meleganda " hitokiri battousa i "  pada masa perang bakumatsu. Nah sejak setelah perang bakumatsu berakhir, Kenshin memutuskan untuk menjadi seorang pengembara dan meninggalkan julukan "Hitokiri battousai" serta mengganti pedangnya(nama pedangnya TAKANA) yang dulu menjadi pedang "SAKABA" , karena impiannya yang ingin menghapus penderitaan di Negerinya dan untuk menebus dosanya ketika dulu ia menjadi s
Baca selengkapnya

Vitamin A(Aseroftol)

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM ZiandShare, Vitamin A adalah vitamin yang diperlukan tubuh guna menunjang kesehatan pada tubuh terutama dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. .Berdasarkan kelarutannya vitamin A merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Beberapa senyawa yang digolongkan ke dalam kelompok vitamin A seperti retinol,retinil parmitat dan retinil asetat. Manfaat vitamin A antara lain : STRUKTUR ASEROFTOL  Berperan dalam pembentukan penglihatan yang baik Sebagai sistem imun atau antibodi guna melindungi tubuh dari infeksi organisme asing.Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan mikroorganisme parasit Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin, dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio. Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita. Sehingga d
Baca selengkapnya

Manfaat Personality

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM para pemirsa dan pembaca artikel ini..kali ini saya mau posting mengenai manfaat personality, kenapa kita mesti tau tentang personality diri kita sendiri,untuk apa kita tau personality diri kita,nah disini bakal saya ulas tentang pertanyaan tersebut. oke langsung saja. Jenis karakter seseorang itu berbeda-beda. Dan jenis karakter seseorang memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Kepribadian seseorang ibaratnya buah,kita tidak bisa menilai bahwa buah semangka itu lebih baik dari buah melon. Atau sebaliknya melon lebih baik dari semangka. Sebab,setiap buah memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu yang dapat kita lakukan adalah membuat diri kita menjadi pribadi yang terbaik dan berusaha meminimalisir kekurangan dan meningkatkan kelebihan yang dimiliki. Ada beberapa manfaatt dari mengenal kepribadian diri sendiri, diantaranya adalah sebagai berikut: Mengetaahui kelebihan yang kita miliki dan meningkatkannya. Mendeteksi
Baca selengkapnya