Ini Tips Mudah Mencegah Batu Ginjal

-

ASSALAMUALAIKUM

SehatShare Batu ginjal merupakan maslah kesehatan yang serius.Bila Ginjal terganggu atau terkena penyakit, maka tentu saja akibatnya tubuh otomatis lemah dan sakit. Karena tidak ada yang dapat menyaring zat-zat sisa dalam darah untuk kemudian dikeluarkaan dari dalam tubuh. Selain itu,akan mengakibatkan zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh,beredar dalam darah menuju organ-organ sistem peredaran darah terutama jantung,akibatnya tentu jantung juga akan terganggu.


Berikut ada beberapa tips untuk mencegah terjadinya penyakit batu ginjal dalam tubuh kita yang bisa Anda coba :

  • Banyak Minum Air Putih

Minum air putih dapat mencairkan zat-zat dalam urin sehingga menghambat terbentuknya batu ginjal. Minum lah air 2 liter atau sekitar 8 gelas dalam sehari. Selain itu, menyertakan air jeruk dalam daftar minuman juga baik karena kandungan sitrat dalam jeruk dapat menghambat kristalisasi zat.
  • Konsumsi Kalsium
Terlalu sedikit kalsium yang masuk dalam tubuh dapat meningkatkan kadar oksalat penyebab batu ginjal. Idealnya, konsumsi kalsium untuk dewasa di atas 25 tahun adalah 800 mg per hari, sedangkan setelah usia 50 konsumsi kalsium sebanyak 1000 mg per hari. Beberapa sumber kalsium adalah sayuran hijau, kacang kedelai, susu, jeruk dan tahu.
  • Kurangi Sodium
 Sodium dapat ditemui di banyak makanan dan minuman yang mengandung garam. Untuk terhindar dari penyakit batu ginjal, batasi konsumsi sodium maksimal 2.300 mg per hari. Mengurangi konsumsi sodium juga baik untuk tekanan darah dan jantung.


  • Batasi Protein Hewani
Makan protein terlalu banyak seperti daging merah, unggas, telur dan makanan laut dapat tingkatkan asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. Mengonsumsi banyak protein juga mengurangi kadar sitrat, bahan kimia dalam urin yang membantu mencegah pembentukan batu.

Nah,itulah beberapa tips untuk mencegah batu ginjal yang saya baca dari liputan6.com
TERIMAKASIH TELAH BERKUNJUNG

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kata-kata Bijak dalam Movie Rurouni Kenshin

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM Film berjudul Rurouni Kenshin   adalah sebuah film dan anime karya NOBUHIROO WATSUKI yang berlatar belakang awal era Meiji dijepang. Film ini dapat dibilang termasuk film jadul karenaa film ini ditayangkan di Indonesia sejak tahun 1998 tetapi ini tetap film paling favorit saya sampai sekarang hehe,,bukan cuma dari gaya bertarungnya dengan seni pedangnya,tetapi semuanya saya suka dalam film ini. oke kembali ke topik pembahasan,dalam film ini mengisahkan seorang pembunuh legendaris yang bernama HIMURA KENSHIN dengan sebutannya yang meleganda " hitokiri battousa i "  pada masa perang bakumatsu. Nah sejak setelah perang bakumatsu berakhir, Kenshin memutuskan untuk menjadi seorang pengembara dan meninggalkan julukan "Hitokiri battousai" serta mengganti pedangnya(nama pedangnya TAKANA) yang dulu menjadi pedang "SAKABA" , karena impiannya yang ingin menghapus penderitaan di Negerinya dan untuk menebus dosanya ketika dulu ia menjadi s
Baca selengkapnya

Vitamin A(Aseroftol)

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM ZiandShare, Vitamin A adalah vitamin yang diperlukan tubuh guna menunjang kesehatan pada tubuh terutama dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik. .Berdasarkan kelarutannya vitamin A merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Beberapa senyawa yang digolongkan ke dalam kelompok vitamin A seperti retinol,retinil parmitat dan retinil asetat. Manfaat vitamin A antara lain : STRUKTUR ASEROFTOL  Berperan dalam pembentukan penglihatan yang baik Sebagai sistem imun atau antibodi guna melindungi tubuh dari infeksi organisme asing.Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap serangan mikroorganisme parasit Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin, dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio. Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita. Sehingga d
Baca selengkapnya

Manfaat Personality

-
Gambar
ASSALAMUALAIKUM para pemirsa dan pembaca artikel ini..kali ini saya mau posting mengenai manfaat personality, kenapa kita mesti tau tentang personality diri kita sendiri,untuk apa kita tau personality diri kita,nah disini bakal saya ulas tentang pertanyaan tersebut. oke langsung saja. Jenis karakter seseorang itu berbeda-beda. Dan jenis karakter seseorang memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Kepribadian seseorang ibaratnya buah,kita tidak bisa menilai bahwa buah semangka itu lebih baik dari buah melon. Atau sebaliknya melon lebih baik dari semangka. Sebab,setiap buah memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu yang dapat kita lakukan adalah membuat diri kita menjadi pribadi yang terbaik dan berusaha meminimalisir kekurangan dan meningkatkan kelebihan yang dimiliki. Ada beberapa manfaatt dari mengenal kepribadian diri sendiri, diantaranya adalah sebagai berikut: Mengetaahui kelebihan yang kita miliki dan meningkatkannya. Mendeteksi
Baca selengkapnya